Egerben, Debrecenben és online
(J. W. James-R. Friedman)
A gyásznak sokféle definíciója létezik, egyik közülük: a gyász a veszteségélményeinket követő érzelmi reakció. Haláleset vagy válás során elveszítjük egy érzelmileg jelentős kapcsolatunkat, ugyanakkor egy-egy jelentős fordulat (például előléptetés, egészségromlás, költözés) is elindíthatja a természetes és ellentmondásos érzelmek megjelenését. Ezeknek az érzelmeknek az összességét takaró lelki folyamatot gyásznak nevezzük. A gyász mindenkiben elindul, azonban keveset tudnak arról a gyászolók, hogy a veszteség feldolgozása során milyen érzelmi reakciókra számíthatnak. Olykor ijesztő lehet az érzelmi hullámvasút, az esetlegesen megjelenő evés- és alvászavarok, az idővel nem gyógyuló fájdalom, ami bizonytalanságot válthat ki a gyászolóból. Ez végül könnyedén vezethet érzelmi-társas elszigetelődéshez vagy akár pszichoszomatikus megbetegedéshez. A feldolgozatlan gyász pedig nem csak a gyászolót, hanem az élő kapcsolatokat is rombolja és transzgenerációs traumaként is fennmaradhat.
A
Gyászfeldolgozás Módszer® egy, az Egyesült Államokban
kidolgozott cselekvésprogram, amely John W. Jamesnek és Russell
Friedmannak köszönhető. Módszerük
hatékony eszközként szolgálhat a veszteségélmény feldolgozása
során, ezt mutatja, hogy az elmúlt 30 évben több százezer
gyászolónak segített. A
módszer az amerikai szerzőpáros által leírt, Magyarországon
Gyógyulás a gyászból címmel magyar nyelven is
megjelent kézikönyvben is elolvasható, azonban annak
elsajátítása és alkalmazása képzett Specialisták vezetésével,
biztonságos és diszkrét környezetben történik.
Ha
ezeket a sorokat olvassa, nagy eséllyel Ön vagy egy közeli
hozzátartozója, barátja éppen gyászol, legyen az akár egy friss
veszteségélmény vagy akár egy sok évvel ezelőtt történt
fordulat. Gondolja át, milyen tanácsokat kapott vagy adott ilyen
helyzetekben!
Azok
az ismeretek és tanácsok, amelyeket a
hozzátartozók a legjobb szándékkal osztanak meg a gyászolókkal,
sokszor felszínes
tudáson alapulnak,
és nem segítenek az érzelmi feldolgozásban,
sőt, előfordulhat, hogy még rontanak is a helyzeten. A hagyományos
rituálék és a társadalmunkban egyre inkább jellemző
elmagányosodás, a terjeszkedő virtuális világ személytelensége
nem segítik az akut gyász feldolgozását, a veszteségeink
elengedését. Az idő múlásával együtt nem múlik a fájdalom, a
figyelemelterelés, a munkába temetkezés és a világi örömök
pedig csak átmenetileg segítenek.
A
Gyászfeldolgozás
Módszer® egy hatékony
eszköz a veszteségélmény aktív feldolgozásához, ami az
elsajátítás után bármikor elővehető a későbbi
veszteségélmények elgyászolásához. A feldolgozott gyász
lehetővé teszi, hogy az elvesztett kapcsolatainkra szeretettel,
fájdalom és lelkiismeret-furdalás nélkül emlékezzünk vissza,
és a jelen örömeit és kapcsolatait éljük meg. A módszer
alkalmazható élő kapcsolatok által okozott fájdalmak és
konfliktusok enyhítésére is.